В современном мире проблема травли (буллинга) и её цифровой формы - кибербуллинга - становится всё более острой. Дети, подростки и даже взрослые сталкиваются с агрессией в школах, колледжах, на работе и в интернет-пространстве. Чтобы помочь разобраться в этом явлении и научиться эффективно защищать себя и близких, медицинский психолог Психологической службы Поликлиники РУТ (МИИТ) Случ Нина Александровна провела онлайн-вебинар на тему «Буллинг и кибербуллинг: психологические механизмы и стратегии защиты».
В ходе мероприятия участники получили возможность глубже понять природу насилия, его виды и психологические последствия.
Нина Александровна подробно остановилась на ключевых вопросах:
Что такое буллинг и чем он отличается от конфликта или игры?
Буллинг — это систематическое агрессивное поведение, направленное на одного и того же человека. В отличие от игры, где всем весело, роли меняются добровольно, травля всегда подразумевает неравенство сил и отсутствие согласия жертвы. Конфликт же - это ситуация, где стороны могут искать компромисс, тогда как при буллинге цель - причинение вреда.
Кто участники травли?
Психолог описала классический треугольник Карпмана: Агрессор, Жертва и Наблюдатель. Важно понимать, что в этой игре нет победителей - проигрывают все. Особое внимание было уделено роли наблюдателей: их молчаливое согласие или бездействие только усиливают насилие.
Психологическое айкидо: как гасить конфликт без потерь.
Одним из наиболее действенных методов противостояния, предложенных Ниной Александровной, стало «психологическое айкидо». Этот подход основан на согласии с агрессором (без внутреннего принятия его слов) и доведении его претензий до абсурда. Такая техника позволяет сохранить собственную энергию и не поддаваться на провокации.
Кибербуллинг: травля в цифровой среде.
Отдельный блок вебинара был посвящён кибербуллингу - преднамеренным оскорблениям, угрозам и унижениям через соцсети, мессенджеры и другие онлайн-платформы. Слушатели узнали, как распознавать троллинг и хейтерство, почему не стоит вступать в борьбу с провокаторами, и как правильно сохранять доказательства (скриншоты) для обращения в полицию.
Манипуляции и пропаганда.
Психолог разобрала механизмы манипуляции, которые часто используются для разжигания агрессии: искажение информации, создание мемов, упрощённые стереотипы. Она подчеркнула, что важно осознавать эти приёмы, чтобы не стать ведомым в чужой игре.
Что делать, если вы столкнулись с буллингом?
Нина Александровна дала чёткие практические рекомендации:
- Обратиться за помощью (родители, педагоги, психолог, друзья).
- Не реагировать эмоционально (не плакать, не кричать, не убегать) — это то, чего ждёт агрессор.
- Использовать спокойные фразы: «может, и так», «я рад, что тебе весело», «зачем тебе это?».
- При угрозах и порче имущества — обращаться в правоохранительные органы.
Особый акцент был сделан на том, что буллинг никогда не является проблемой жертвы. Обвинение того, на кого направлена травля, только усугубляет ситуацию.
Прекратить насилие можно лишь тогда, когда окружающие перестанут его замалчивать и начнут действовать сообща.
Вебинар прошёл в формате живого диалога: участники задавали вопросы, делились личным опытом и получали профессиональные ответы. Все слушатели отметили практическую пользу материалов и доступность подачи.
Благодарим Нину Александровну Случ за содержательное выступление и надеемся на новые встречи, посвящённые психологическому здоровью и безопасности в образовательной среде!
MAX
Rutube